nasze zdjecia

Fajna fotka + For Yo ! -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

ceo jestes w 100% pewien ? -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Niech ktos poszuka,czy to jest ptawda. Jezeli bedziecie pewni to sam sobie pozwole "pojechac" po gosciu. Ale poki co nic nie robie -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Nie lubie takich bzrud w swoim dziale... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Grzybs motyle możesz ćwiczyć podciągając się na drążku Mpacko thx za sog'a w dziale "nasze zdjecia". Powiedz kumplowi by się nie łamał tylko zaczął ćwiczyć, a będzie dobrze... ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl ___________________________________________ Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---> [...]

[...] robię i wyszło mi, że będę dziennie wpieprzał: 4932kcal / 235g b/ 625g ww/ 146g tł. hehe chyba, trzeba troszkę zredykować ps. Mpacko wcięło ten twój post w dziale "nasze zdjęcia". Albo ja ślepy... ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl ___________________________________________ Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---> [...]

Natalka ty szpiegu -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

1.Odżywka białkowa - Zjadlem dwie - Olimp Provit 85 oraz Ultimate Protein Whey 98gram 2.Gainer - Nie ! 3.Odżywka węglowodanowa - 200 Gram Carbo Olimpu za 11 zl. Hrhr 4.Aminokwasy - Amino Anabaol Olimpu 5.Kreatyna - 2 razy Fitmax (ale nie dziala na mnie) 6.L-karnityna - Nie ! 7.Wszelkie spalacze - Po co mi to ? 8.HMB - 60 tab. Olimpu 9.Pozostale [...]

Mi sie wydaje,ze przy robieniu rzezby mozna brac Carbo zaraz po treningu jako antykatabolik. Czy dobrze mysle MIchail ? -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Seewy,a to co napisalem to sa Sterydy ? A kolega mowil,ze to tak jak kreatynka dziala.... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

A kolega sie zna na rzeczy lepiej od was Ma 66 cm. w bicepsie i 150 w klacie Wiec nie mowcie mi,ze to sa sterdydy veronko,ale carbo jest tanie. Chyba jeden z najtanszych supli jakie sa... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Biniu nie wiedzialem,ze bierzesz SA. Nie szkodzi ten "olej koksowy" Pozdro -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Dawaj sogi i nie sciemniaj -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Bez kitu Mietki odemnie tez sog -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Dziady czesc II ? -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

"? według Bożego rozkazu: Kto nie zaznał goryczy ni razu, Ten nie dozna słodyczy w niebie." -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

metamaker. Sądząc Twoje dokonania po profilu to masz juz jakiś staż treningowy a Twoje osiągi trójbojowe oceniam jako naprawdę niezłe. Na swoje pytanie czy robić ćwiczenia pomocnicze angażujące barki, biceps i łydki powinienieś sobie odpowiedzieć po ułożeniu planu treningowego. Jeżeli będziesz naprzykład stosował trening 3x3 to nawet jeżeli [...]

metamaker. Witam . Treningi amerykańskich trójboisów są specyficzne. Dlaczego ? Po 1. Ten trening robią w większości zawodnicy o dużej wadze ciała ( Coan. Karwowski, Shaman i inni- zawodnicy lżejsi mają rozpisane inne treningi ). Mają oni wolniejsze tempo regeneracji potreningowej. Robią każdy bój jeden raz w tygodni, ale każdy trening jada na [...]

Cykl rozpiszę na 4 treningi w tygodniu. W założeniu jest to cykl 12 tygodniowy. 1 trening- przysiady, wyciskanie, triceps 2 trening- martwy ciąg, grzbiet ( dodatkowe ) , barki 3 trening- przysiady, wyciskanie , biceps 4 trening- martwy ciąg, barki Zalecam trenować według schematu : poniedziałek, środa , piątek, sobota 1. Trening: 1. Przysiady [...]

Dziekuje -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-